忙しいビジネスマンは、運動不足にならないように気をつけてジムなどに通っている方も多いかと思いますが、たまに外で風を感じながらランニングするのもいい気分転換にもなりますよね。今回は東京のオススメのランニングコースを紹介いたします。

 

皇居周回コース

初心者でも安心

「皇居ラン」として大人気のコースです。1周約5kmでコースの高低差もあまりないので、ランニング初心者にもオススメです。

 

東京の観光名所が走りながら楽しめる

皇居の周りには東京の名所が多くあり、桜田門、皇居外苑、千鳥ヶ淵公園、半蔵門、三宅坂など走りながら景色を楽しむことができます。

 

皇居

https://sankan.kunaicho.go.jp/guide/koukyo.html

〒100-8111 東京都千代田区千代田1−1

 

ランニングのための施設も充実

皇居はランニングスポットとして大変人気があるので、ランニングステーション、シャワー施設や銭湯もあり、ランニングのリフレッシュも問題ありません。

以下、おすすめのランニングステーションになります。

 

Raffine Running Style

https://www.raffine-rs.com/

住所:東京都 千代田区 有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F

 

Run Pit by au Smart Sports

https://runpit.jp/

住所:東京都千代田区一ツ橋1丁目1−1 パレスサイドビル1F

 

adidas RUNBASE TOKYO

https://shop.adidas.jp/running/community/runbase/

住所:東京都千代田区平河町2丁目16-1 平河町森タワー1F

 

駒沢オリンピック公園

走りやすいランニングコース

ランニング専用のコースが設けられており、また歩行者・自転車のスペースも線で区切られているので、非常にランニングしやすいコースでストレスもありません。

 

緑が多く自然豊かなコース

ランニングコースは1周2.14km。緑が多く木陰になるところも多いので、初心者でも走りやすいランニングコースになっております。施設内には有料でロッカールームやシャワーブースもあるので、着替えなどには困りません。

 

駒沢オリンピック公園

https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index040.html

〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1−1

TEL: 03-3421-6431

 

砧公園

初心者にも嬉しいコース

1周約1.7kmのコースで初心者向きのコースです。高低差は9mと少しアップダウンが激しいのですが、短めのコースなのでそこまで辛くないでしょう。

 

緑豊かなランニングコース

全体的に木々に囲まれたコースで木陰になることも多いので、夏場でも快適に走ることができます。春には桜も咲きますので、お花見ランも楽しめます。

施設内に更衣室やシャワーはありませんが、コインロッカーや売店はあります。

 

都立砧公園

https://www.city.setagaya.lg.jp/mokuji/kusei/012/015/001/005/d00004243.html

住所:東京都世田谷区砧公園1番1号

電話:03-3700-0414

 

代々木公園

駅からのアクセスが良い

皇居や駒沢公園に並んで人気のランニングコースです。渋谷・原宿から10分程度のアクセスの良さが魅力です。

 

初心者でも安心なコース

中央広場が周回できるコースがあり、そこは1周1.15kmとなっております。やや短いコースですが、1周約1kmとして走りやすいコースでもあります。

 

代々木公園

http://www.vvdcreative.com/sakuhin/17-3yoyogipark/

住所:〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2−1

 

近くにランニングステーションや銭湯もあり

施設内には「織田フィールド」にロッカールームやシャワーがあります。また、近隣には銭湯「八幡湯」やランニングステーション「&mosh」もあり、ランニングの後も充実できます。

 

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

住所: 〒150-0041 東京都渋谷区神南2丁目3−1

電話: 03-5478-0714

 

八幡湯

住所:〒151-0063 渋谷区富ケ谷1−2−10

電話番号 :03-3468-0337

 

&mosh

http://andmosh.com/

住所:〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町25-5 RAJIKUMAR BLD1F

電話:03-6804-7256

 

まとめ

ランニングは運動不足解消だけでなく、ストレス解消の効果もあります。都会の東京の中でも緑を楽しめるランニングコースはありますので、ぜひ休みの日に都内のランニングスポットで野外ランにぜひトライしてみてはいかがでしょうか?

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